1. 塩さば＜ヘルシー＞
  2. さんまの開き＜ヘルシー＞
  3. 生ざけの野菜蒸し
  4. 塩ざけ
  5. さんまの塩焼き
  6. ほたてフライ＜ノンフライ＞
  7. 塩ざけ＜ヘルシー＞
  8. さんまのみりん干し
  9. サーモンフライ＜ノンフライ＞
  10. めざし