1. 塩ざけ＜ヘルシー＞
  2. たいの塩焼き
  3. さけのかす漬け
  4. いかリング＜ノンフライ＞
  5. 天ぷら
  6. 鶏肉の竜田揚げ＜ノンフライ＞
  7. メンチカツ＜ノンフライ＞
  8. たいごはん
  9. サーモンフライ＜ノンフライ＞
  10. いわしフライ＜ノンフライ＞