1. 塩さば
  2. 卵焼き
  3. いさきの塩焼き（網焼き）
  4. 豚のから揚げ＜ノンフライ＞
  5. ささみの梅肉フライ＜ノンフライ＞
  6. あじの塩焼き（網焼き）
  7. 目玉焼き
  8. 鶏手羽中の塩焼き（網焼き）
  9. さんまの開き＜ヘルシー＞
  10. さんまのみりん干し