レシピのポイント
ひじきは、カルシウムや食物繊維を多く含み、肌の健康を保つビタミンAも含んでいます。たんぱく質源として、ささみを合せました。
IH調理
適温調理
サポート
ひじき(乾燥) | 2袋(32g) |
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鶏ささみ肉 | 小4本(160g) |
油揚げ(油抜きして千切り) | 2枚(40g) |
にんじん(千切り) | 80g |
酒 | 大さじ1 1/3(20g) |
Ⓐ煮汁
だし汁 | 400mL |
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しょうゆ | 大さじ3 1/3 |
砂糖 | 大さじ2 2/3 |
酒 | 大さじ2 2/3 |
「60歳からの筋活ごはん」掲載レシピ |
対象機種:HT-M350T・M150Tシリーズ