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さつま芋とブロッコリーの甘辛ごま和え
さつま芋とブロッコリーの甘辛ごま和え

作りかた

  1. さつまいもは薄いいちょう切りにして水にさらし、水気をきる。ブロッコリーは小房に分ける。
  2. 耐熱皿にのさつまいも・ブロッコリーを入れ、ふんわりラップをかけてレンジ600W1分加熱する。
  3. 温かいうちにAを加えてよく混ぜ合わせる。

手動

レンジ

600W

加熱:約1分

使用付属品

テーブルプレート

カロリー塩分
59kcal0.5g

※カロリーと塩分は1人分または1回に作れる分量の値です。

材料
2人分
さつまいも
30g
ブロッコリー
35g
A すり白ごま
大さじ1
A 砂糖
小さじ1
A しょうゆ
小さじ1/2
A ほんだし®
小さじ1/2

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