レンジで簡単!水菜の炊いたん風 使用付属品
カロリー塩分
152kcal1.9g

※カロリーと塩分は1人分または1回に作れる分量の値です。

水菜
1束
ツナ油漬缶
1缶(70g)
みりん
大さじ1
しょうゆ
小さじ2
ほんだし®
小さじ1
削り節
少々

作りかた

  1. 水菜は5cm長さに切る。ツナは油をきる。
  2. 耐熱ボウルにの水菜・ツナ、を入れてふんわりラップをかけて、レンジ600W2分30秒加熱してあえる。
  3. 器に盛り、削り節をのせる。

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