ノンフライ 和風 肉 オーブン調理 J300Tシリーズ対応レシピです。 材料(4枚分) ハム 4枚(1枚約60g) 薄力粉 適量 卵(溶きほぐす) 1個 煎りパン粉(作りかた:下記参照) 1回分 作り方 ハムに、薄力粉・卵・煎りパン粉を順につける。 1をグリルパンに並べてのせ、「ノンフライ」メニューの「フライ」「弱」を選び、「スタート」キーを押し、焼く。 煎りパン粉の作りかた 材料(1回分) パン粉 50g フライパンにパン粉を入れ、中火で焦がさないように、きつね色になるまで煎る。煎ったパン粉は、冷ましておく。