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電子レンジ

ベーカリーレンジヘルシーシェフを使った女子栄養大学＊開発レシピ♪　＊学校法人 香川栄養学園 女子栄養大学 女子栄養大学短期大学部 香川調理製菓専門学校　料理開発／豊満美峰子・遠藤徳夫・小野仁子・広田昌利

加熱時間の目安 約19分 豚肉とかぼちゃのほかほか蒸し ビタミンE、β（ベータ）-カロテン ビタミンB1

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加熱時間の目安 約45分 雑穀米入りチキンロール 食物繊維 ミネラル類

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予熱9分 加熱時間の目安 約18分 栗くりパン ローカロリー

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加熱時間の目安 約18分 煮干し粉入りニョッキのグラタン カルシウム・亜鉛などのミネラル類

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予熱 約4分 加熱時間の目安 約17分 青じそとごまの白パン ゴマリグナン

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加熱時間の目安 約21分 ひよこ豆とコーンのコロッケ 葉酸・食物繊維

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調理時間の目安 約100分 赤ワインブレッド（赤ワインパン） ポリフェノール

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加熱時間の目安 約37分 サンマとひじきの炊き込みごはん ビタミンB12 DHA・EPA 鉄

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調理時間の目安 約100分 プルーンブレッド（プルーンパン） カリウム 食物繊維

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加熱時間の目安 約25分 さつまいもとりんごのバター煮 ビタミンC 食物繊維

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