作りかた
- さやいんげんは筋を取り、レンジ600W約2分20秒で加熱し、さっと冷水をかけて色止めをし、半分に切る。
- じゃがいもは、きれいに洗い、水けを切らずに、皮ごとラップで、ぴったりと包む。
- ②をテーブルプレートの中央に置き600W7分30秒～8分で加熱し、熱いうちに皮をむき、厚さ1cmの半月切りにする。
- ボウルにAを合わせて入れ、かき混ぜながらオリーブ油を加えてドレッシングを作る。
- 材料すべてを④のドレッシングであえて皿に盛り、レモンを飾る。
手動
レンジ
600W
加熱：7分30秒～8分
使用付属品
付属品無し
黒皿は使いません
| カロリー | 塩分 |
|---|---|
| 403kcal | 2.2g |
※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。
このレシピはMRO-F5B対応レシピです。
- 材料
- 4人分
- さやいんげん
- 200g
- じゃがいも(1個約200gの物)
- 2個
- サラミソーセージ(薄切り)
- 12枚
- プロセスチーズ(1cm角切り)
- 60g
- スタッフドオリーブ(薄切り)
- 12個
- A アンチョビ(みじん切り)
- 8枚
- A 玉ねぎ(みじん切り)
- 50g
- A パセリ(みじん切り)
- 大さじ1
- A レモン汁
- 大さじ1
- A こしょう
- 少々
- オリーブ油
- カップ1/2
- レモン(くし形切り)
- 適量
ゆで物のコツ
- 料理に合わせた下ごしらえを
- 葉菜、果菜、花菜類の根の太い物には、十文字の切り目を入れたり、房になっている物は小房に分けます。根菜類は、同じ大きさに切りそろえたり、なるべく同じ大きさの物を選びます。
- 材料に合ったアク抜きを
- ほうれん草などは、加熱後すぐに水に取ります。なすや、カリフラワーなどは、加熱前に薄い塩水や酢水にさらしてアク抜きをします。
- 水けを切らずにラップで、ぴったり包み、テーブルプレートに直接のせて加熱する
- 皿などは使いません。