作りかた
- 豚肉は合わせたAと一緒にポリ袋(市販)に入れ、15分程度おく。
- アルミホイルまたはオーブンシートを敷いたテーブルプレートにかるく汁けをふき取った①を並べ、下段に入れオーブン予熱無170℃40～50分で加熱する。加熱後、3分程度おき、切り分ける。
手動
オーブン
170℃
加熱：40～50分
使用付属品
テーブルプレート
下段
| カロリー | 塩分 |
|---|---|
| 294kcal | 2.5g |
※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。
このレシピはMRO-F6A対応レシピです。
注意
- *テーブルプレートの出し入れは、やけどのおそれがあるので、厚めの乾いたふきんやお手持ちのオーブン用手袋を使う*
- 材料
- 4人分
- 豚肩ロース肉(厚さ約2cm、1枚約150g の物)
- 2枚
- A 砂糖
- 大さじ3
- A 塩
- 小さじ1
- A しょうゆ
- 小さじ2
- A オイスターソース
- 大さじ1
- A 卵(溶きほぐす)
- 1個
- A 小麦粉(薄力粉)
- 大さじ4
- A 五香粉(ウーシャンフェン)
- 少々
- A 白すりごま
- 小さじ1/2
- A はちみつ
- 大さじ1
お願い
- 調理後の加熱室の油汚れや臭いが気になるときは 脱臭で加熱してください
- 臭いが気になるときは、換気扇を回してください
- ドアの周りから蒸気や煙が出る場合がありますが、故障ではありません