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MRO-F6C

カレー(ポーク＆ビーフ)

カレー(ポーク＆ビーフ)

オート
41

加熱の目安

加熱：約30分

１回に作れる分量

2～4人分

使用付属品

テーブルプレート
底面

カロリー	塩分
ポーク：373kcal ビーフ：351kcal	3.6g

※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。

このレシピはMRO-F6C対応レシピです。

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材料・作りかた

材料(４人分)

豚または牛シチュー・カレー用肉（1.5～2cm厚さ、2cm角に切る）: 100g
塩、こしょう: 各少々
A じゃがいも(乱切りにして水にさらす): 100g
A 玉ねぎ(くし形切り): 100g
A にんじん(乱切り): 小1/4本(約50g)
B カレールー(割る): 小1/2箱(約60g)
B 水: カップ1・1/4
B バター: 6g
B インスタントコーヒー: お好みで小さじ1/4
B はちみつ: お好みで小さじ1/4
ごはん（あたたかい物）: 300g

豚または牛シチュー・カレー用肉（1.5～2cm厚さ、2cm角に切る）: 150g
塩、こしょう: 各少々
A じゃがいも(乱切りにして水にさらす): 150g
A 玉ねぎ(くし形切り): 150g
A にんじん(乱切り): 小3/8本(約80g)
B カレールー(割る): 小1箱(約120g)
B 水: カップ1・3/4
B バター: 9g
B インスタントコーヒー: お好みで小さじ1/3
B はちみつ: お好みで小さじ1/3
ごはん（あたたかい物）: 450g

豚または牛シチュー・カレー用肉（1.5～2cm厚さ、2cm角に切る）: 200g
塩、こしょう: 各少々
A じゃがいも(乱切りにして水にさらす): 200g
A 玉ねぎ(くし形切り): 200g
A にんじん(乱切り): 小1/2本(約100g)
B カレールー(割る): 小1箱(約120g)
B 水: カップ2・1/2
B バター: 12g
B インスタントコーヒー: お好みで小さじ1/2
B はちみつ: お好みで小さじ1/2
ごはん（あたたかい物）: 600g

作りかた（４人分）

肉は塩、こしょうをし、Aの野菜は切っておく。
大きくて深めの耐熱ボウルに、①とBを入れ、混ぜ合わせる。
②にかるくラップをしてテーブルプレートの中央に置き、料理おかず41 カレー(ポーク＆ビーフ)で加熱する。
加熱後、よくかき混ぜ、皿に盛ったごはんの上にかける。

ひとくちメモ

3人分は仕上がり調節やや弱で加熱します。
2人分はカレー(ポーク＆ビーフ)少人数で加熱します。

カレー（ポーク＆ビーフ）のコツ

カレールーは: 固形の物を使います。
お好みで: インスタントコーヒーやはちみつを加えるとよりコクがでます。
容器は大きくて深めの物を: 直径約25cm（内径約22.5cm）、深さ約10cm の広口耐熱ガラスボウル（約1.0kg）が適しています。プラスチック製の物は使わないでください。
材料は大きさをそろえて: 材料は大きさや形を切りそろえると、むらなくでき上がります。
ラップのかけ方は: 1枚だけかるくかけてください。
加熱が足りなかったときは: レンジ500Wで様子を見ながら加熱します。

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