ハンバーグ

作りかた（4人分）

1. 耐熱容器にAを入れレンジ600W約2分30秒で加熱する。
   
2. あら熱を取り、Bを加えてよく混ぜ、4等分する。
   
3. 手にサラダ油(分量外)をつけ、②を片手に数回たたきつけて空気を抜き、厚さ1.5～2cmの小判型にして中央をくぼませる。
   
4. 取り外したテーブルプレートに③並べる。
   
5. 食品を入れずにオーブン予熱有250℃25～30分で予熱する。
   
6. 予熱終了音が鳴ったら、やけどに注意して、④を中段に入れ、加熱する。
   
7. 加熱後、皿に盛り、トマトケチャップとウスターソースをよく混ぜ合わせてかける。