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茶わん蒸し

手動

オーブン

170℃

加熱:40~50分

使用付属品

テーブルプレート
下段
(簡易スチーム式)

カロリー塩分
93kcal1.3g

※カロリーと塩分は1人分または1回に作れる分量の値です。

このレシピはMRO-HE4C対応レシピです。

材料・作りかた

材料

2個(約100g)
A だし汁
350~400mL
A しょうゆ、塩
各小さじ1/2
A みりん
小さじ1
鶏もも肉(そぎ切り)
40g
少々
えび(殻つき)
小4尾(約40g)
かまぼこ(薄切り)
8枚
干ししいたけ(戻して石づきを取り、そぎ切り)
2枚(8切れ)
ゆでぎんなん
8個
三つ葉
適量

注意

  • *テーブルプレートの出し入れは、やけどのおそれがあるので、厚めの乾いたふきんやお手持ちのオー ブン用手袋を使う*

作りかた(4人分)

  1. ボウルに卵を割り入れてよく溶きほぐし、Aを加えて混ぜ、裏ごしする。
  2. 鶏肉は酒をふりかけておく。えびは尾と一節を残して殻をむき、背わたを取る。
  3. 深めの耐熱容器にを入れてラップまたはふたをしてレンジ200W2~3分で加熱する。
  4. 茶わん蒸し容器にを入れ、三つ葉以外の具を盛り込み、を4等分して注ぎ入れ、さっとかき混ぜ、共ぶたをする。
  5. 取り外したテーブルプレートに厚めのキッチンペーパーを2枚重ねにして中央に敷き、水カップ1/4(分量外)を注ぎ入れ、その上にを並べ、下段に入れオーブン予熱無170℃40~50分で加熱する。
  6. 加熱後、加熱室から出して三つ葉をのせ、ふたをして約5分蒸らす。

茶わん蒸しのコツ

容器は
直径が8cmくらいのふたつきの物が適しています。
卵液は器の7分目くらいまで
加熱室は冷ましてから
オーブングリル脱臭使用後で、加熱室が熱いとうまく仕上がりません。
取り出すときは注意する
容器は熱くなっています。厚めの乾いたふきんやお手持ちのオーブン用手袋を用いて、気をつけて出してください。

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