作りかた
- さつまいもと、ごぼうは切ったあと、それぞれ水にさらしてから水けを切っておく。
- Aをボウルに入れて混ぜる。さらに小麦粉を加えてよく混ぜる。
- Bをなめらかになるまで混ぜ、②に加え、むらのないようによく混ぜる。
- オーブンシートを敷いた黒皿の中央に③を寄せて、円形で平らに4等分し、広げて並べる。
- 食品を入れずにオーブン予熱有190℃10～15分で予熱する。
- 予熱終了音が鳴ったら、やけどに注意して、④を下段に入れ加熱する。
手動
オーブン
190℃
予熱：約12分
加熱：10～15分
使用付属品
黒皿 下段
| カロリー | 塩分 |
|---|---|
| 73kcal | 0.3g |
※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。
このレシピはMRO-JT232対応レシピです。
- 材料
- 2人分（4枚）
- A むきえび（背わたを取り1cmに切る）
- 40g
- A さつまいも（1cmさいの目切り）
- 30g
- A にんじん（5mm角切り）
- 30g
- A ごぼう（細切り）
- 30g
- A 三つ葉（2cm幅に切る）
- 20g
- 小麦粉（薄力粉）
- 大さじ2/3
- B 小麦粉（薄力粉）
- 大さじ1・1/3
- B 片栗粉
- 小さじ2/3
- B ベーキングパウダー
- 小さじ1/3
- B 水
- 15ｍＬ