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MRO-JT232

鶏のオーブン焼き(脱脂)

鶏のオーブン焼き(脱脂)
オート
013

加熱の目安

予熱：約4分
加熱：約22分

１回に作れる分量

2人分

使用付属品

黒皿　上段

給水タンク　満水

このレシピはMRO-JT232対応レシピです。

鶏のオーブン焼き(2人分)
カロリーカット値：約 41kcal 減　※1
調理後のカロリー：約 414 kcal　　※2

※1　オートメニュー鶏のオーブン焼きと「脱脂」で調理した場合のカロリー比較

※2　「脱脂」による調理後の食品のカロリー(日立調べ)

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材料・作りかた

材料

鶏もも肉（皮つき、1枚約250gの物）
1枚
A 塩、こしょう
各少々
A タイム、マジョラム、ローズマリーなどのハーブ（生または乾燥品）
各少々

注意

  • 黒皿の出し入れは、やけどのおそれがあるので、厚めの乾いたふきんやお手持ちのオー ブン用手袋を使う

作りかた（2人分）

  1. 給水タンクに満水ラインまで水を入れてセットする。
  2. 鶏肉は、皮にフォークなどで穴を開け、厚みのあるところには切り目を入れてAをまぶす。
  3. ②の皮を上にして、黒皿の中央に並べる。
  4. 食品を入れずにヘルシー調理13 鶏のオーブン焼き(脱脂)で予熱する。
  5. 予熱終了音が鳴ったら、やけどに注意して、③を上段に入れ、加熱する。

鶏のオーブン焼きのコツ

骨付き肉は
仕上がり調節強で加熱します。
焼きが足りなかったときは
グリルで様子を見ながら焼きます。

お願い

  • 調理後の加熱室の油汚れや臭いが気になるときは32 脱臭(空焼き)で加熱してください
  • 臭いが気になるときは、換気扇を回してください
  • ドアの周りから蒸気や煙が出る場合がありますが、故障ではありません

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