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MRO-S7A

さばの塩焼き

さばの塩焼き

応用
23

加熱の目安

加熱：約17分

１回に作れる分量

2～4人分

使用付属品

テーブルプレート
中段

給水タンク　満水

カロリー	塩分
247kcal	2.3g

※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。

このレシピはMRO-S7A対応レシピです。

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材料・作りかた

材料

生さばの切り身（1切れ約100gの物）: 2切れ
塩: 適量

生さばの切り身（1切れ約100gの物）: 3切れ
塩: 適量

生さばの切り身（1切れ約100gの物）: 4切れ
塩: 適量

注意

テーブルプレートの出し入れは、やけどのおそれがあるので、厚めの乾いたふきんやお手持ちのオーブン用手袋を使う

作りかた（4人分（4切れ））

給水タンクに満水ラインまで水を入れてセットする。
さばは水けをふき取ってから、全体に塩をふり、10分程度おく。
さばの水けをふき取り、取り外したテーブルプレートに②の皮目を上にしてさばの塩焼きのコツを参照して並べる。
③を中段に入れ冷凍から焼き物23 塩さばで加熱する

さばの塩焼きのコツ

加熱直後にドアを開けるときは: 油の飛び散りなどに注意し、静かに開けてください。
焼き色は: 塩をふって20分程度おくことでつきやすくなります。魚に含まれる脂の量で焼き色が変わるため、3段階の仕上がり調節で焼き加減を調節します。
2人分の場合: 仕上がり調節弱で加熱します。
並べかたは

お願い

調理後の加熱室の油汚れや臭いが気になるときは77 脱臭で加熱してください
臭いが気になるときは、換気扇を回してください
ドアの周りから蒸気や煙が出る場合がありますが、故障ではありません

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