作りかた
- 鶏肉は厚みのあるところに切り目を入れ、塩をふり、酒としょうが汁をふりかける。
- 深さのある平皿に①を置き、周りに白菜を広げる。ラップをかるくかけ、テーブルプレートの中央に置き料理おかず45 鶏の簡単蒸しで加熱する。
- 加熱後、あら熱を取ってから切り分け、お好みでソースをかける。
加熱の目安
加熱：約8分
１回に作れる分量
1～2人分
使用付属品
テーブルプレート
底面
| カロリー | 塩分 |
|---|---|
| 132kcal | 0.7g |
※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。
このレシピはMRO-S7B対応レシピです。
- 材料
- １人分
- ２人分
- 鶏むね肉（皮なし、1枚約200gの物）
- 1/2枚
- 1枚
- 酒
- 大さじ1/2
- 大さじ1
- 塩
- 少々
- 少々
- しょうが汁
- 小さじ1/2
- 小さじ1
- 白菜（ひとくち大に切る）
- 50g
- 100g
鶏の簡単蒸しのコツ
- 切り目は
- 肉の厚さが1cm以上あるところに1/3以上、等間隔に入れます。
- 皿は
- 深さ3～4cmの耐熱平皿を使用します。
- 加熱後は
- 冷蔵室などで完全に冷ますと、よりしっとりとした食感になります。
- 加熱が足りなかったときは
- レンジ500Wで様子を見ながら加熱します。