作りかた

加熱：約20分

200～700g

テーブルプレート
下段

カロリー	塩分
302kcal	2.2g

※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。

このレシピはMRO-S7D対応レシピです。

注意

1回に調理できる分量は、200～700gです

分量が多過ぎたり、少な過ぎたりするとうまく仕上がらないことがあります。

たれに漬け込んだ魚を調理する場合は

キッチンペーパーでかるくふき取ります。

野菜を一緒に焼く場合は

●分量の目安は、魚に対して0.6～1倍程度の分量までです。
●ひとくち大または約5mm厚さに切り、大きさを揃えます。野菜の種類や切り方によっては焼き色がつきすぎることがあります。焼き色を抑えたい物は早めに取り出します。

冷凍保存した食材は

らくらくプレート焼き(魚)(冷凍)を選択して加熱します。

並べかたは

テーブルプレートの中央に寄せて並べます。野菜も調理する場合は、魚のまわりに並べます。

アルミホイルは使わない

加熱の途中でレンジ加熱をするため、加熱室壁面、ドアガラスなどにアルミホイルが触れていると、火花(スパーク)の原因になります。

汚れが気になるときは

クッキングシートを敷きます。

加熱直後にドアを開けるときは

油の飛び散りなどに注意し、静かに開けてください。

焼きが足りなかったときは

グリルで様子を見ながら焼きます。

アレンジレシピを調理する場合は

表を参照し、仕上がり調節を使い分けて加熱します。