炊飯(ごはん)

手動

レンジ

600W

加熱：9～10分

リレー

200W

加熱：約20～25分

テーブルプレート　底面

カロリー	塩分
286kcal	0g

※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。

このレシピはMRO-S7Z対応レシピです。

材料・作りかた

米は吸水させる: 炊く前に分量の水に30分程度つけ、十分吸水させます。
赤飯は加熱途中にかき混ぜる: 加熱時間の2/3が経過するタイミングでかき混ぜると、むらなく上手に炊けます。
容器は大きくて深めの物を使いふきこぼれないようにします: 3人分以上は市販のふたつき煮込み容器を使うと便利です。
1・2人分は直径約25cm（内径約22.5cm）、深さ約10cmの広口耐熱ガラスボウル（約1.0kg）に、直径約25cmの平皿でふたをした物が適しています。

炊飯の水の量と加熱時間

米の量	水の量	（リレー加熱）レンジ600Ｗ→レンジ200Ｗ
カップ1 （160g)	240～260mL	約6分　→　約15分
カップ1・1/2 （240g）	440～480mL	約13分　→　約30分

赤飯（山菜おこわ）の水の量と加熱時間（1mL＝1cc）

米の量	ささげ	水の量	加熱時間レンジ600Ｗ
カップ1 （160g)	40g	160～180mL	約10分
カップ1・1/2 （240g）	60g	240～260mL	約13分