作りかた
- 給水タンクに満水ラインまで水を入れてセットする。
- 耐熱容器にAを入れレンジ600W約1分50秒で加熱して、あら熱を取る。(調理する人数分によってレンジ出力と加熱時間が異なります。下記コツ内の分量と作りかたレンジ出力(W)と加熱時間をご確認ください。)
- ピーマンはへたを残したままタテ2つ割りにして種を除いて洗い、水けを切って内側に小麦粉をふる。
- ボウルにBと②を入れ、よく混ぜ合わせて12等分し、③に詰める
- 取り外したテーブルプレートに④を並べ、上段に入れ人気メニュー14 ハンバーグで加熱する。
加熱の目安
加熱：約30分
１回に作れる分量
2～4人分
使用付属品
テーブルプレート
上段
給水タンク 満水
| カロリー | 塩分 |
|---|---|
| 261kcal | 1.3g |
※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。
このレシピはMRO-S8B対応レシピです。
注意
- テーブルプレートの出し入れは、やけどのおそれがあるので、厚めの乾いたふきんやお手持ちのオー ブン用手袋を使う
- 材料
- 2人分（6個）
- 3人分（9個）
- 4人分（12個）
- ピーマン
- 3個
- 4・1/2個
- 6個
- A 玉ねぎ（みじん切り）
- 65g
- 100g
- 130g
- A バター
- 6g
- 9g
- 12g
- B 豚ひき肉 (または合びき肉)
- 130g
- 195g
- 260g
- B パン粉
- 10g
- 15g
- 20g
- B 卵（溶きほぐす）
- 1/2個
- 3/4個
- 1個
- B 塩
- 小さじ1/4
- 小さじ1/2
- 小さじ1/2
- B こしょう
- 少々
- 少々
- 少々
- 小麦粉(薄力粉)
- 適量
- 適量
- 適量
ピーマンの肉詰めのコツ
- 生地の作りかたは
- ねらないようによくかき混ぜ、空気抜きをしてから形を作って加熱すると、柔らかくふっくらと仕上がります。
- 2人分は
- 仕上がり調節弱で加熱します。
- 生地作りにフードプロセッサーを使って作るときは
- それぞれの取扱説明書を参照します。
- 焼きが足りなかったときは
- グリルで様子を見ながら焼きます。
- 分量と作りかた②レンジ出力(W)と加熱時間
-
分量 レンジ 出力(W) 加熱時間 2人分 500W 約1分 3人分 600W 約1分30秒 4人分 600W 約1分50秒
お願い
- 調理後の加熱室の油汚れや臭いが気になるときは97 脱臭で加熱してください
- 臭いが気になるときは、換気扇を回してください
- ドアの周りから蒸気や煙が出る場合がありますが、故障ではありません