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MRO-S8B

塩さば

塩さば
オート
25

加熱の目安

加熱：約22分

１回に作れる分量

2～4人分

使用付属品

テーブルプレート
中段

給水タンク　満水

カロリー塩分
291kcal1.8g

※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。

このレシピはMRO-S8B対応レシピです。

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材料・作りかた

材料

塩さば(1切れ約100gの物)
2切れ
塩さば(1切れ約100gの物)
3切れ
塩さば(1切れ約100gの物)
4切れ

注意

  • テーブルプレートの出し入れは、やけどのおそれがあるので、厚めの乾いたふきんやお手持ちのオーブン用手袋を使う

下ごしらえ（4人分(4切れ)）冷凍して焼く場合

  1. 冷凍保存袋(市販)より小さめにクッキングシートを切って保存袋の中に入れる。
  2. クッキングシートの上へ皮を上にして塩さばを置き、塩さばどうしがつかないようにして並べて密閉する。
  3. 金属トレーなどにのせて平らにし、上手な冷凍保存(フリージング)のコツを参照して冷凍する。

作りかた（4人分(4切れ)）

  1. 給水タンクに満水ラインまで水を入れてセットする。
  2. 塩さばを、取り外したテーブルプレートに盛りつけたときに上になる方を上にして、塩さばのコツを参照して並べる。
  3. ②を中段に入れ、冷凍メニュー25 塩さば仕上がり調節強で加熱する。冷凍せずに焼く場合は、仕上がり調節中で加熱する。

塩さばのコツ

仕上がり調節は
弱 やや弱 中 やや強 強
2人分(冷凍以外) 3人分(冷凍以外)
4人分(冷凍以外)		 2人分(冷凍) 3人分(冷凍)
4人分(冷凍)
3、4人分(冷凍以外)を焼くときは
焼き色を薄く仕上げたい場合にやや弱で加熱します。
加熱直後にドアを開けるときは
油の飛び散りなどに注意し、静かに開けてください。
焼きが足りなかったときは
グリルで様子を見ながら焼きます。
並べかたは
汚れが気になるときは
クッキングシートを敷きます。

関連するコツ

上手な冷凍保存(フリージング)のコツ
上手な冷凍保存(フリージング)のコツ

お願い

  • ●調理後の加熱室の油汚れや臭いが気になるときは97 脱臭で加熱してください
  • ●臭いが気になるときは、換気扇を回してください
  • ●ドアの周りから蒸気や煙が出る場合がありますが、故障ではありません

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