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MRO-S8C

焼き野菜

焼き野菜

オート
43

加熱の目安

予熱：約12分
加熱：約23分

１回に作れる分量

1～3人分

使用付属品

テーブルプレート
中段

カロリー	塩分
97kcal	0.8g

※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。

このレシピはMRO-S8C対応レシピです。

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材料・作りかた

材料

ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、赤キャベツ、芽キャベツ、赤パプリカ、黄パプリカ、かぼちゃ、プチトマト、さやえんどうなど合わせて: 140g
A アンチョビ（みじん切り）: 小さじ1/3
A スタッフドオリーブ（みじん切り）: 1個
A オリーブ油: 大さじ1/3
A 白ワインビネガー: 小さじ2/3
A レモン汁: 小さじ1/3
A 塩、こしょう: 各少々

ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、赤キャベツ、芽キャベツ、赤パプリカ、黄パプリカ、かぼちゃ、プチトマト、さやえんどうなど合わせて: 270g
A アンチョビ（みじん切り）: 小さじ2/3
A スタッフドオリーブ（みじん切り）: 2個
A オリーブ油: 大さじ2/3
A 白ワインビネガー: 小さじ1・1/3
A レモン汁: 小さじ2/3
A 塩、こしょう: 各少々

ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、赤キャベツ、芽キャベツ、赤パプリカ、黄パプリカ、かぼちゃ、プチトマト、さやえんどうなど合わせて: 400g
A アンチョビ（みじん切り）: 小さじ1
A スタッフドオリーブ（みじん切り）: 3個
A オリーブ油: 大さじ1
A 白ワインビネガー: 小さじ2
A レモン汁: 小さじ1
A 塩、こしょう: 各少々

注意

*テーブルプレートの出し入れは、やけどのおそれがあるので、厚めの乾いたふきんやお手持ちのオーブン用手袋を使う*

作りかた（2人分）

キャベツ、赤キャベツは芯を残したまま、くし形に切り、その他の野菜は、ひとくち大または薄めに切る。
取り外したテーブルプレートに①を広げてのせる。
食品を入れずにおかず43 焼き野菜で予熱する。
予熱終了音が鳴ったら、やけどに注意して、②を中段に入れ、加熱する。
加熱後、皿に盛り、合わせたAを添える。

焼き野菜のコツ

加熱が足りなかったときは: オーブン予熱無170℃で様子を見ながら加熱します。

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