| 牛もも薄切り肉（ひとくち大に切る） | 100g |
|---|---|
| あさりの水煮（缶詰、汁をのぞいた物） | 30g |
| りんご（皮ごとすりおろす） | 1/4個 |
| にんにく（みじん切り） | 1/4片 |
|---|---|
| あさりの煮汁 | 大さじ2 |
| 一味とうがらし | 少々 |
| みりん | 大さじ1/2 |
| 白すりごま | 大さじ1 |
| ごま油 | 小さじ1 |
| コチュジャン | 小さじ2 |
| しょうゆ | 大さじ1/2 |
| 塩 | 少々 |
| 玉ねぎ（薄切り） | 100g |
|---|---|
| にんじん（せん切り） | 30g |
| ピーマン（せん切り） | 1個（約30g） |
| 塩 | 少々 |
|---|---|
| ごま油 | 小さじ1 |
肉・貝・野菜が入ってバランスのとれた一品。レタスやしそで巻いて、ごはんをプラスすればボリュームアップ！家族の笑顔がこぼれます。
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