冷凍保存したごはん・お総菜の上手なあたためかた

1回にあたためられる量は、3 冷凍ごはんは100～600g、5 解凍あたためは100～900gです: 100g未満の食品は手動調理（レンジ加熱）で様子を見ながらあたためます。
3 冷凍ごはんはラップに包んだ冷凍ごはんをそのまま、テーブルプレートの上に直接置きます
5 解凍あたためは食品の分量と容器の重さを同じくらいにしてください: 食品の分量が容器の重量よりも重いときは仕上り調節をやや強に合わせます。
冷凍保存した食品の温度の目安は、約－18℃です

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