作りかた
- 給水タンクに満水ラインまで水を入れてセットする。
- あじに塩、こしょうをし、小麦粉、卵、煎りパン粉の順につける。
- 取り外したテーブルプレートに②を並べ、下段に入れおかず63 あじフライ仕上がり調節弱で加熱する。
加熱の目安
約26分
１回に作れる分量
2～3人分
使用付属品
テーブルプレート 下段
給水タンク 満水
| カロリー | 塩分 |
|---|---|
| 216kcal | 0.9g |
※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。
- 材料
- 2人分（4枚）
- 3人分（6枚）
- あじ（3枚におろした物）
- 2尾分（4切れ）
- 3尾分（6切れ）
- 塩、こしょう
- 各少々
- 各少々
- 小麦粉（薄力粉）
- 適量
- 適量
- 卵（溶きほぐす）
- 1/2個
- 1個
- 煎りパン粉
- 30g
- 60g
あじフライのコツ
- 3人分は
- 仕上がり調節中で加熱します。
- まぶす小麦粉は
- まんべんなくつけて下さい。まぶす目安は大さじ3～4です。
- 油は使わない
- 衣は煎りパン粉を使います。
- 加熱が足りなかったときは
- オーブン予熱無170℃で様子を見ながら加熱します。