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日立の家電品 電子レンジ

あじフライ

あじフライ
オート
18

このレシピはMRO-VS7対応レシピです。

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材料・作り方3人分

材料（3人分/6枚）

あじ（3枚におろした物）6枚
塩、こしょう各少々
小麦粉（薄力粉）大さじ2
卵（溶きほぐす）1個
煎りパン粉60g

作りかた

  1. 給水タンクに満水ラインまで水を入れてセットする。
  2. あじに塩、こしょうをし、小麦粉、卵、煎りパン粉の順につける。
  3. 黒皿にアルミホイルまたはオーブンシートを敷き、2を並べ、下段に入れノンフライ18 あじフライで加熱する。

煎りパン粉の作りかた

材料・作りかた

フライパンにパン粉を入れ、全体がきつね色になるまで煎る。煎った色がほぼ加熱後の焼き色になるため、均一に色がつくよう焦がさないように途中でこまめにゆすって煎り、冷ます。

えびフライ・あじフライのコツ

2人分の場合
えびフライはノンフライ17 えびフライ少人数、あじフライはノンフライ18 あじフライ少人数で加熱します。
油は使わない
衣は煎りパン粉を使います。
加熱が足りなかったときは
裏返してオーブン予熱無180℃で様子を見ながら加熱します。