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Hitachi

電子レンジ

ロールキャベツ

ロールキャベツ
オート
36

このレシピはMRO-VW1対応レシピです。

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材料・作りかた

材料

  • 1人前

  • 2人前

  • 3人前

  • 4人前

1人前

キャベツ
2枚
合びき肉
50g
玉ねぎ（みじん切り）
15g
牛乳
大さじ1
パン粉
10g
卵（溶きほぐす）
大さじ1/4
ナツメグ、塩、こしょう
少々
スープ（固形スープの素）
カップ 1/2（1/2個を溶く）
トマトケチャップ
大さじ1
しょうゆ
小さじ1/2
塩、こしょう
少々
玉ねぎ（薄切り）
15g

2人前

キャベツ
4枚
合びき肉
100g
玉ねぎ（みじん切り）
25g
牛乳
大さじ1
パン粉
15g
卵（溶きほぐす）
大さじ1/2
ナツメグ、塩、こしょう
少々
スープ（固形スープの素）
カップ 3/4（1個を溶く）
トマトケチャップ
大さじ2
しょうゆ
小さじ1
塩、こしょう
少々
玉ねぎ（薄切り）
25g

3人前

キャベツ
6枚
合びき肉
150g
玉ねぎ（みじん切り）
40g
牛乳
大さじ2 1/4
パン粉
20g
卵（溶きほぐす）
大さじ3/4
ナツメグ、塩、こしょう
少々
スープ（固形スープの素）
カップ 1 1/4（1 1/2個を溶く）
トマトケチャップ
大さじ3
しょうゆ
小さじ1 1/2
塩、こしょう
少々
玉ねぎ（薄切り）
35g

4人前

キャベツ
8枚
合びき肉
200g
玉ねぎ（みじん切り）
50g
牛乳
大さじ3
パン粉
30g
卵（溶きほぐす）
大さじ1/1
ナツメグ、塩、こしょう
少々
スープ（固形スープの素）
カップ1 1/2（2個を溶く）
トマトケチャップ
大さじ4
しょうゆ
小さじ2
塩、こしょう
少々
玉ねぎ（薄切り）
50g

作りかた

  1. キャベツは芯の部分と葉先を交互に重ねてラップで包み17 下ゆで葉・果菜で加熱して水けを切る。
  2. 1の芯を薄くそいでみじん切りにし、Aと合わせて入れ、よくねり混ぜる。
  3. 2を8等分して俵形にし、広げた1の葉にのせて包む。
  4. 大きくて深めの耐熱ガラスボウルに玉ねぎを敷き、3を並べ、合わせたBを加え、オーブンシートで落としぶた（煮物のコツ参照）をし、テーブルプレートの中央に置き36 ロールキャベツで加熱する。

煮物のコツ

容器は大きくて深めの物を
直径約25cm（内径約22.5cm）、深さ約10cm の広口耐熱ガラスボウルが適しています。プラスチック製の物は使わないでください。
材料は大きさをそろえて
材料は大きさや形を切りそろえると、むらなくでき上がります。
煮汁は多めにする
煮汁は、材料がかぶるくらいの量にします。
料理に合わせた下ごしらえを
アクのある野菜や火の通りにくい材料は下ゆでをします。また、焦げ目がほしい物はフライパンでいためてから煮込みます。
オーブンシートで落としぶたをする
煮汁が全体にゆきわたるようにします。落としぶたは、オーブンシートを容器の大きさよりひとまわり小さく丸形に切り、十文字の切り目を入れた物をのせて加熱します。金属製の物は使わないでください。
加熱後はしばらく置く
味をなじませます。