作りかた
- 給水タンクに満水まで水を入れてセットする。
- 鶏むね肉は厚さ1.5cmになるまで叩き、しょうゆで下味をつけて10分程度おく。
- Aを大きくて深めの耐熱ボウルに入れレンジ600W約4分10秒で加熱する。(調理する人数分によってレンジ出力と加熱時間が異なります。下記コツ内の分量と作りかたレンジ出力(W)と加熱時間をご確認ください。)
- 鶏むね肉はキッチンペーパーで水気をおさえ、1枚を2等分にし、小麦粉をはたく。
- 焼網の中央に④をのせ、そのまわりにズッキーニとプチトマトを並べ、テーブルプレートに置き、中段に入れ254 鶏むね肉のナッツてり焼きで加熱する。
加熱の目安
加熱：約31分
１回に作れる分量
2～4人分
使用付属品
焼網
テーブルプレート
中段
給水タンク 満水
| カロリー | 塩分 |
|---|---|
| 358kcal | 1.6g |
※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。
このレシピはMRO-W10A対応レシピです。
注意
- *テーブルプレート、角皿の出し入れは、やけどのおそれがあるので、厚めの乾いたふきんやお手持ちのオーブン用手袋を使う*
- *角皿は使わない*火花（スパーク)で故障・発火の原因になります。
- 材料
- 2人分
- 3人分
- 4人分
- 鶏むね肉（皮なし、1枚200g程度のもの）
- 1枚
- 1.5枚
- 2枚
- キッコーマンいつでも新鮮味わいリッチ減塩しょうゆ
- 小さじ1
- 小さじ1・1/2
- 小さじ2
- ズッキーニ（1本約150g程度のもの）（幅1cmの輪切り）
- 1本
- 1.5本
- 2本
- プチトマト
- 6個
- 8個
- 12個
- 小麦粉
- 大さじ1/2
- 大さじ3/4
- 大さじ1
- A キッコーマンいつでも新鮮味わいリッチ減塩しょうゆ
- 大さじ1・1/2
- 大さじ2強
- 大さじ3
- A みりん
- 大さじ1・1/2
- 大さじ2強
- 大さじ3
- A ミックスナッツ（砕く）
- 30g
- 45g
- 60g
鶏むね肉のナッツ照り焼きのコツ
- 分量と作りかた③レンジ出力(W)と加熱時間
-
分量 レンジ出力(W) 加熱時間 2人分 500W 約2分30秒 3人分 600W 約3分 4人分 600W 約4分10秒 - 厚さは
- 1.5cmになるまでしっかりと叩きます。分厚いと加熱されにくくなります。
