作りかた
- ピーマンは縦半分に切り、中身とヘタを取ります。たまねぎはみじん切りにします。
- ツナ缶のふたを開けたら、もう一度ふたを缶の中に戻して、親指でぎゅっと押して、油を切ります。(手を切らないように注意して！)
- ツナとたまねぎ、Aの材料を混ぜます。オーブン予熱有1段210℃で予熱を開始します。
- ピーマンの中に③を詰めて、パン粉をかけます。角皿にクッキングシートを敷き、並べます。
- 予熱終了音が鳴ったら中段で約6分焼いて完成！
手動
オーブン
210℃
予熱：約6分
加熱：約6分
使用付属品
角皿 中段
| カロリー | 塩分 |
|---|---|
| 232kcal | 1.1g |
※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。
このレシピはMRO-W10A対応レシピです。
注意
- *角皿の出し入れは、やけどのおそれがあるので、厚めの乾いたふきんやお手持ちのオーブン用手袋を使う*
- 材料
- 2人分
- ピーマン
- 4個
- たまねぎ
- 1/2個
- ツナ缶
- 1缶
- A マヨネーズ
- 大さじ1.5
- A 塩
- ひとつまみ
- A こしょう
- 少々
- パン粉
- 適量
調理のコツ・ポイント
- たまねぎの辛いのが苦手な方は、みじん切りにした後、レンジ50秒程で温めてからツナと混ぜてくださいね。
- オーブンの温度や時間は調整してください。