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MRO-W10A

タンドリーチキン

タンドリーチキン

オート
049

加熱の目安

加熱：約24分

１回に作れる分量

1～4人分

使用付属品

焼網
テーブルプレート
中段

カロリー	塩分
273kcal	1.2g

※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。

このレシピはMRO-W10A対応レシピです。

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材料・作りかた

材料

鶏もも肉(皮つき、1枚約250gの物): 1/2枚
A カレー粉: 小さじ1/2
A トマトケチャップ: 大さじ1/4
A 砂糖: 小さじ1/4
A 塩: 少々
A しょうが(すりおろし): 少々
A にんにく(すりおろし): 1/4かけ
A プレーンヨーグルト: 8g

鶏もも肉(皮つき、1枚約250gの物): 1枚
A カレー粉: 大さじ1/4
A トマトケチャップ: 大さじ1/2
A 砂糖: 小さじ1/2
A 塩: 少々
A しょうが(すりおろし): 1/4かけ
A にんにく(すりおろし): 1/2かけ
A プレーンヨーグルト: 15g

鶏もも肉(皮つき、1枚約250gの物): 1・1/2枚
A カレー粉: 大さじ1/3
A トマトケチャップ: 大さじ3/4
A 砂糖: 小さじ3/4
A 塩: 小さじ3/4
A しょうが(すりおろし): 1/3かけ
A にんにく(すりおろし): 3/4かけ
A プレーンヨーグルト: 23g

鶏もも肉(皮つき、1枚約250gの物): 2枚
A カレー粉: 大さじ1/2
A トマトケチャップ: 大さじ1
A 砂糖: 小さじ1
A 塩: 小さじ1/2
A しょうが(すりおろし): 1/2かけ
A にんにく(すりおろし): 1かけ
A プレーンヨーグルト: 30g

注意

*テーブルプレート、角皿の出し入れは、やけどのおそれがあるので、厚めの乾いたふきんやお手持ちのオーブン用手袋を使う*
*角皿は使わない*
火花（スパーク)で故障・発火の原因になります。

下ごしらえ（4人分）

鶏肉は、厚みのあるところには切り目を入れ、1枚を6等分し、合わせたAをもみ込む。冷凍しない場合は、冷蔵室で約30分漬け込み作りかた①に進む。
冷凍保存袋（市販）より小さめにオーブンシートを切って保存袋の中に入れ、オーブンシートの上に肉どうしが付かないように皮を上にして並べ、密閉する。
金属トレーなどにのせて平らにし、上手な冷凍保存（フリージング）のコツを参照して冷凍する。

作りかた（4人分）

肉を取り出し、皮を上にして焼網の中央に寄せて並べ、テーブルプレートに置き中段に入れ049 タンドリーチキンで加熱する。

タンドリーチキンのコツ

鶏肉は: 厚みや大きさをそろえて切ります。身が厚いと火の通りが悪くなりうまく焼けません。

関連するコツ

上手な冷凍保存(フリージング)のコツ

上手な冷凍保存(フリージング)のコツ

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