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MRO-W10A

あじフライ

あじフライ

オート
114

加熱の目安

加熱：約16分

１回に作れる分量

1～3人分

使用付属品

焼網
テーブルプレート
中段

給水タンク　満水

カロリー	塩分
216kcal	0.9g

※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。

このレシピはMRO-W10A対応レシピです。

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材料・作りかた

材料

あじ(3枚におろした物): 1尾分(2切れ)
塩、こしょう: 各少々
小麦粉(薄力粉): 適量
卵(溶きほぐす): 1/2個
煎りパン粉: 30g

あじ(3枚におろした物): 2尾分(4切れ)
塩、こしょう: 各少々
小麦粉(薄力粉): 適量
卵(溶きほぐす): 1/2個
煎りパン粉: 30g

あじ(3枚におろした物): 3尾分(6切れ)
塩、こしょう: 各少々
小麦粉(薄力粉): 適量
卵(溶きほぐす): 1個
煎りパン粉: 60g

注意

*テーブルプレート、角皿の出し入れは、やけどのおそれがあるので、厚めの乾いたふきんやお手持ちのオーブン用手袋を使う*
*角皿は使わない*
火花（スパーク)で故障・発火の原因になります。

作りかた（2人分(4枚)）

給水タンクに満水ラインまで水を入れてセットする。
あじに塩、こしょうをし、小麦粉、卵、煎りパン粉の順につける。
焼網に②を並べ、テーブルプレートに置き、中段に入れて114 あじフライで加熱する。

ノンフライのコツ

まぶす小麦粉は: まんべんなくつけて下さい。まぶす目安は大さじ3～4です。

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