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MRO-W10A

いわしフライ

いわしフライ

オート
115

加熱の目安

加熱：約20分

１回に作れる分量

1～4人分

使用付属品

焼網
テーブルプレート
中段

給水タンク　満水

カロリー	塩分
204kcal	0.7g

※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。

このレシピはMRO-W10A対応レシピです。

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材料・作りかた

材料

いわし(3枚におろした物): 3切れ
塩、こしょう: 各少々
卵(溶きほぐす): 1/2個
小麦粉(薄力粉): 適量
煎りパン粉: 30g

いわし(3枚におろした物): 6切れ
塩、こしょう: 各少々
卵(溶きほぐす): 1/2個
小麦粉(薄力粉): 適量
煎りパン粉: 30g

いわし(3枚におろした物): 9切れ
塩、こしょう: 各少々
卵(溶きほぐす): 1個
小麦粉(薄力粉): 適量
煎りパン粉: 40g

いわし(3枚におろした物): 12切れ
塩、こしょう: 各少々
卵(溶きほぐす): 1個
小麦粉(薄力粉): 適量
煎りパン粉: 40g

注意

*テーブルプレート、角皿の出し入れは、やけどのおそれがあるので、厚めの乾いたふきんやお手持ちのオーブン用手袋を使う*
*角皿は使わない*
火花（スパーク)で故障・発火の原因になります。

作りかた（4人分(12本)）

給水タンクに満水ラインまで水を入れてセットする。
いわしに塩、こしょうをし、小麦粉、卵、煎りパン粉の順につける。
焼網の中央に②を寄せて並べ、テーブルプレートに置き、中段に入れて115 いわしフライで加熱する。

ノンフライのコツ

まぶす小麦粉は: まんべんなくつけて下さい。まぶす目安は大さじ3～4です。

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