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MRO-W10Aレシピ
超簡単♡野菜たっぷり本格八宝菜
by nyaako♡

MRO-W10A

超簡単♡野菜たっぷり本格八宝菜
by nyaako♡

超簡単♡野菜たっぷり本格八宝菜

オート
216

加熱の目安

加熱：約10分

１回に作れる分量

1～3人分

使用付属品

テーブルプレート
底面

カロリー	塩分
284kcal	2.8g

※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。

このレシピはMRO-W10A対応レシピです。

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材料・作りかた

材料

白菜(ひと口大に切る): 100g
豚薄切り肉(ひと口大に切る): 25g
A 塩、こしょう: 各少々
A 片栗粉: 大さじ1/2
玉ねぎ(1cm 幅のくし形切り): 1/4個(約50g)
にんじん(薄切り): 25g
しいたけ(薄切り): 25g
シーフードミックス(えび、いか): 50g
うずらの卵(水煮): 2個
きくらげ(水で戻す): 適量
B 水: カップ1/3
B 鶏がらスープの素(顆粒): 小さじ1/2
B 砂糖: 小さじ1/2
B しょうゆ: 小さじ1/2
B 酒: 大さじ1/2
B 塩、こしょう: 各少々
B ごま油: 大さじ1/2
C 水: 大さじ1/2
C 片栗粉: 大さじ1/2

白菜(ひと口大に切る): 200g
豚薄切り肉(ひと口大に切る): 50g
A 塩、こしょう: 各少々
A 片栗粉: 大さじ1
玉ねぎ(1cm 幅のくし形切り): 1/2個(約100g)
にんじん(薄切り): 50g
しいたけ(薄切り): 50g
シーフードミックス(えび、いか): 100g
うずらの卵(水煮): 4個
きくらげ(水で戻す): 適量
B 水: カップ2/3
B 鶏がらスープの素(顆粒): 小さじ1強
B 砂糖: 小さじ1
B しょうゆ: 小さじ1
B 酒: 大さじ1
B 塩、こしょう: 各少々
B ごま油: 大さじ1
C 水: 大さじ1
C 片栗粉: 大さじ1

白菜(ひと口大に切る): 300g
豚薄切り肉(ひと口大に切る): 75g
A 塩、こしょう: 各少々
A 片栗粉: 大さじ1・1/2
玉ねぎ(1cm 幅のくし形切り): 3/4個(約150g)
にんじん(薄切り): 75g
しいたけ(薄切り): 75g
シーフードミックス(えび、いか): 150g
うずらの卵(水煮): 6個
きくらげ(水で戻す): 適量
B 水: カップ1
B 鶏がらスープの素(顆粒): 小さじ1・1/2
B 砂糖: 小さじ1・1/2
B しょうゆ: 小さじ1・1/2
B 酒: 大さじ1・1/2
B 塩、こしょう: 各少々
B ごま油: 大さじ1・1/2
C 水: 大さじ1・1/2
C 片栗粉: 大さじ1・1/2

作りかた（2人分）

豚肉はAをまぶしておく。
大きくて深めの耐熱ボウルににんじん、白菜、玉ねぎ、しいたけ、きくらげ、シーフードミックスの順に入れ、その上に①を広げて並べる。
②に合わせたBを入れ、かるくラップをしテーブルプレートの中央に置き216 超簡単♡野菜たっぷり本格八宝菜 by nyaako♡で加熱する。
加熱後、うずらの卵と合わせたCを加えてよくかき混ぜ、とろみをだす。

コラボメニューのコツ

容器は大きくて深めの物を: 直径約25cm（内径約22.5cm）、深さ約10cm 、重さ耐熱ガラスボウル　約1.0kg、耐熱プラスチックボウル　約200gの広口耐熱ボウルが適しています。
ラップのかけかたは: 1枚だけかるくかけてください。複数枚重ねてかけると正しく温度が測れません。

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