作りかた
- キャベツは食べやすく切る。写真は太めの千切りです。芯の部分は薄く切ると火の通りが均一になります。
- 大きめの耐熱皿にキャベツ、Aの材料を入れたらラップをしてレンジ600W約3分加熱。
- 加熱終了後胡麻を加えて全体をよく混ぜたら出来上がり。味をみて薄ければ調味料を足して下さい。
手動
レンジ
600W
加熱：約3分
使用付属品
テーブルプレート
底面
| カロリー | 塩分 |
|---|---|
| 73kcal | 0.9g |
※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。
このレシピはMRO-W10B対応レシピです。
- 材料
- 2〜3人分
- キャベツ
- 1/4個(200g)
- A ツナ缶(小)
- 1/2缶
- A 中華だし(鶏ガラスープの素)
- 小さじ1
- A 砂糖
- 小さじ1/2
- A ごま油
- 小さじ1
- A 塩、胡椒
- 少々
- 胡麻
- 大さじ1/2
調理のコツ・ポイント
- キャベツの大きさは個体差が大きいのでグラム表記してあります。
- キャベツの切り方はお好みで。包丁を出すのが面倒であれば手で千切っても。
- 仕上がりをもっとクタクタにしたい場合は追加加熱して下さい。
- ※加熱後の余熱でも火が通るので程々に。