作りかた
- 大きくて深めの耐熱ボウルににんじん、もやし、ほうれん草の順に入れ、かるくラップをする。
- ①をテーブルプレートの中央に置き219 もやしと人参とほうれん草の簡単ナムル by ふるびあで加熱する。
- 加熱後、冷まして水けを絞り、Aを加えてかき混ぜ、塩で味を調える。
加熱の目安
加熱：約6分
１回に作れる分量
2～4人分
使用付属品
テーブルプレート
| カロリー | 塩分 |
|---|---|
| 59kcal | 0.6g |
※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。
- 材料
- 2人分
- 3人分
- 4人分
- もやし
- 1/2袋(約130g)
- 3/4袋(約190g)
- 1袋(約250g)
- にんじん(4cm長さのせん切り)
- 10g
- 20g
- 30g
- ほうれん草(4cm幅に切る)
- 1/4袋(約50g)
- 3/8袋(約80g)
- 1/2袋(約100g)
- A ごま油
- 大さじ1/2
- 大さじ3/4
- 大さじ1
- A 鶏がらスープの素(顆粒)
- 小さじ1/4
- 小さじ1/2
- 小さじ1/2
- A しょうゆ
- 小さじ1/4
- 小さじ1/2
- 小さじ1/2
- A 白ごま
- 適量
- 適量
- 適量
- 塩
- 適量
- 適量
- 適量
コラボメニューのコツ
- 容器は大きくて深めの物を
- 直径約25cm（内径約22.5cm）、深さ約10cm 、重さ耐熱ガラスボウル 約1.0㎏、耐熱プラスチックボウル 約200gの広口耐熱ボウルが適しています。
- ラップのかけかたは
- 1枚だけかるくかけてください。複数枚重ねてかけると正しく温度が測れません。