作りかた
- 耐熱ボウルにBを入れ、レンジ500W5～7分で様子を見ながら加熱しとろみを出す。
- ボウルに鶏肉、長ねぎ、エリンギ、絹ごし豆腐、Aを入れよく混ぜ、等分し俵型にしてオーブンシートを敷いた焼網に並べる。
- ②をテーブルプレートに置き223 豆腐入り♪ふんわり鶏つくね by EnjoyKitchenで加熱する。
- 加熱後、器に盛り①をかけ、白ごまを散らす。
加熱の目安
加熱：約20分
１回に作れる分量
1～4人分
使用付属品
焼網
テーブルプレート
| カロリー | 塩分 |
|---|---|
| 218kcal | 1.7g |
※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。
- 材料
- 1人分
- 2人分
- 3人分
- 4人分
- 鶏ひき肉
- 50g
- 100g
- 150g
- 200g
- 長ねぎ(みじん切り)
- 1/8本
- 1/4本
- 3/8本
- 1/2本
- エリンギ(みじん切り)
- 1/4本
- 1/2本
- 3/4本
- 1本
- 絹ごし豆腐
- 40g
- 80g
- 120g
- 150g
- A ごま油
- 大さじ1/4
- 大さじ1/2
- 大さじ3/4
- 大さじ1
- A しょうが(すりおろす)
- 1/4片
- 1/2片
- 3/4片
- 1片
- A 酒
- 小さじ1/4
- 小さじ1/2
- 小さじ3/4
- 小さじ1
- A 片栗粉
- 大さじ1/4
- 大さじ1/2
- 大さじ3/4
- 大さじ1
- A 塩、こしょう
- 各少々
- 各少々
- 各少々
- 各少々
- B 酒
- 大さじ1/2
- 大さじ1
- 大さじ1・1/2
- 大さじ2
- B みりん
- 大さじ1/2
- 大さじ1
- 大さじ1・1/2
- 大さじ2
- B しょうゆ
- 大さじ1/2
- 大さじ1
- 大さじ1・1/2
- 大さじ2
- B 砂糖
- 大さじ1/2
- 大さじ1
- 大さじ1・1/2
- 大さじ2
- 白ごま
- 少々
- 少々
- 少々
- 少々