作りかた
- 米と五穀米（雑穀米）は別々に洗い、合わせてザルに上げて水けを切る。
- 大きくて深めの煮込み容器に入れ、分量の水を加えてふたをして、30分程度つけて吸水させる。
- ②をテーブルプレートの中央に置きレンジ600W約10分、レンジ200W27～30分でリレー加熱してかき混ぜ、ふきんとふたをして蒸らす。
手動
レンジ
600W
加熱：約10分
使用付属品
テーブルプレート
| カロリー | 塩分 |
|---|---|
| 277kcal | 0g |
※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。
- 材料
- 4人分
- 米
- カップ1・2/3(260g)
- 五穀米（雑穀米）
- カップ1/3(50g)
- 水
- 450～480mL
五穀ごはんのコツ
- 米は吸水させる
- 炊く前に分量の水に30分程度つけ、十分吸水させます。
- 容器は大きくて深めの物を使いふきこぼれないようにします
- 3人分以上は市販のふたつき煮込み容器を使うと便利です。
1・2人分は直径約25cm（内径約22.5cm）、深さ約10cmの広口耐熱ガラスボウル（約1.0kg）に、直径約25cmの平皿でふたをした物が適しています。 
- 炊飯の水の量と加熱時間
| 米の量 | 水の量 | （リレー加熱）レンジ600Ｗ→レンジ200Ｗ |
|---|---|---|
| カップ1 （160g) |
240～260mL | 約7分 → 約19分 |
| カップ2 （320g） |
440～480mL | 約10分 → 約29分 |
| カップ3 （480g) |
640～700mL | 約13分 → 約32分 |