作りかた
- 小松菜は洗って水けを切らずにラップで包み014 下ゆで葉・果菜仕上がり調節弱で加熱し、水に取ってから4〜5cm幅に切り、かるく絞る。
- オーブンシートをテーブルプレートの半分よりひとまわり大きく切り、四隅をねじり、テーブルプレートの片側に置く。
- ②に①と残りの材料を入れ、かるく混ぜる。
- 加熱後、かき混ぜる。
使用付属品
テーブルプレート
| カロリー | 塩分 |
|---|---|
| 18kcal | 0.9g |
※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。
- 材料
- 1人分
- 2人分
- 3人分
- 4人分
- 小松菜
- 50g
- 100g
- 150g
- 200g
- なめたけ
- 10g
- 20g
- 30g
- 40g
- しょうゆ
- 小さじ1/2
- 小さじ1
- 小さじ1・1/2
- 小さじ2
- 水
- 小さじ1
- 小さじ2
- 小さじ3
- 大さじ1・1/3