作りかた
- あさりは塩水に入れ砂を吐かせます。（目安は水5カップ対塩大さじ1、冷暗所または冷蔵庫で30分～2時間）
- 砂抜きしたら、ザルに入れ擦り付けるように洗い、水を切っておきます。
- キャベツはざく切りにし、玉ねぎは太いくし切りにする。
- 耐熱皿にキャベツ→あさり→玉ねぎ→にんにく→コンソメ→塩胡椒をして
- トマト缶をドバっとあけたら、再び塩胡椒。
- ラップをしてレンジ500W15分加熱する。
手動
レンジ
500W
加熱：約15分
使用付属品
テーブルプレート
| カロリー | 塩分 |
|---|---|
| 90kcal | 1.8g |
※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。
- 材料
- 2～3人分
- あさり
- 300g
- 春キャベツ
- 3枚
- 新玉ねぎ
- 1個
- トマト水煮缶
- 1缶
- コンソメ顆粒
- 小さじ1
- にんにくみじん切り
- 2カケ
- 塩、胡椒
- 少々
調理のコツ・ポイント
- タバスコや粉チーズも合います♡