作りかた
- ボウルなどの大きめの耐熱容器に材料をすべて入れ、混ぜ合わせる。
- ラップをして、レンジ600W約8分加熱し、混ぜ合わせる。
手動
レンジ
600W
加熱：約8分
使用付属品
テーブルプレート
| カロリー | 塩分 |
|---|---|
| 272kcal | 2.1g |
※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。
- 材料
- 2人分
- 合いびき肉(鶏・豚でもOK)
- 150g
- ミックスベジタブル(冷凍)
- 1カップ半(150g)
- ケチャップ
- 大さじ２(36g)
- しょうゆ
- 大さじ1(18g)
- カレー粉(またはルウ)
- 大さじ１(6g)またはルウ１かけ(20g)
調理のコツ・ポイント
- ・ミックスベジタブルは凍ったまま混ぜてOK。
- ・カレー粉ではなくルウを使う場合は、包丁で荒く削って混ぜてください。
- ・ラップを外すときはやけどに気を付けてください。