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✿牛肉と玉ねぎの甘辛炒め✿by まりみぃ

✿牛肉と玉ねぎの甘辛炒め✿

オート
185

加熱の目安

加熱：約7分

１回に作れる分量

1～3人分

使用付属品

テーブルプレート

カロリー	塩分
263kcal	2g

※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。

このレシピはMRO-W10Z対応レシピです。

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材料・作りかた

材料

牛薄切り肉(ひとくち大に切る): 80g
玉ねぎ(くし形切り): 50g
A しょうゆ: 大さじ1/4
A 酒: 大さじ1/4
A にんにく(すりおろす): 適量
A サラダ油: 小さじ1
B しょうゆ: 大さじ1/2
B 酒: 小さじ1/2
B みりん: 小さじ1/2
B 砂糖: 大さじ2/3

牛薄切り肉(ひとくち大に切る): 150g
玉ねぎ(くし形切り): 100g
A しょうゆ: 大さじ1/2
A 酒: 大さじ1/2
A にんにく(すりおろす): 適量
A サラダ油: 小さじ2
B しょうゆ: 大さじ1
B 酒: 小さじ1
B みりん: 小さじ1
B 砂糖: 大さじ1・1/3

牛薄切り肉(ひとくち大に切る): 230g
玉ねぎ(くし形切り): 150g
A しょうゆ: 大さじ3/4
A 酒: 大さじ3/4
A にんにく(すりおろす): 適量
A サラダ油: 小さじ3
B しょうゆ: 大さじ1・1/2
B 酒: 小さじ1・1/2
B みりん: 小さじ1・1/2
B 砂糖: 大さじ2

作りかた

ポリ袋（市販）に牛肉とAを入れて混ぜ合わせ、冷蔵室で30 分寝かせる。
深さのある平皿に牛肉を並べ、合わせたBを回しかける。その上に玉ねぎを広げて、かるくラップをする。
②をテーブルプレートの中央に置き185 ✿牛肉と玉ねぎの甘辛炒め✿ by まりみぃで加熱する。加熱後、かき混ぜる。

いため物のコツ

容器は: 少し深めの陶磁器や耐熱皿を使います。

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