作りかた
- もやしは水で洗ってからざるにあけ、水分を切る。人参は、もやしと同じくらいの大きさの千切りにする。
- 耐熱容器に①を入れ、ラップ(またはふた)をして、レンジ600W3～4分加熱する。
- ラップ(またはふた)をあけて全体を混ぜ、様子を見て追加で加熱する。
- ③をざるにあけ、水分を切りながら冷ます。
- 野菜の水分を手でしぼってから容器に入れ、Aを加えて混ぜる。
手動
レンジ
600W
加熱：約3～4分
使用付属品
テーブルプレート
底面
| カロリー | 塩分 |
|---|---|
| 536kcal | 2.4g |
※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。
- 材料
- もやし1袋分
- もやし
- 1袋(250g位)
- 人参
- 50g位
- A めんつゆ(3倍濃縮)
- 小さじ1
- A マヨネーズ
- 大さじ3
- A 白すりごま
- 大さじ4
- A 砂糖
- 小さじ1/2
- A 塩
- 少々
調理のコツ・ポイント
- もやしの1袋分の分量は色々あると思うので、様子を見ながら加熱時間を調節してください。
- （※もやしのシャキシャキ感を楽しみたい場合は、短めの加熱時間で...。）