ゴーヤとツナの苦くないサラダ♫
by ななまま

作りかた（1人分）

1. ゴーヤーは塩（分量外）をふり、もみこんでから水で洗ってかるくしぼり、水けを切る。
   
2. 玉ねぎは約10分水にさらし、水けをよくしぼっておく。
   
3. 大きくて深めの耐熱ボウルに①を入れ、かるくラップをする。
   
4. ③をテーブルプレートの中央に置き163 ゴーヤとツナの苦くないサラダ♫ by ななままで加熱する。
   
5. 加熱後、④を水に取り、水けをしぼる。
   
6. ボウルに⑤、②、ツナ、Aを加えてよく混ぜる。