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MRO-W1A

鶏胸肉のキムチーズ

鶏胸肉のキムチーズ

オート
191

加熱の目安

加熱：約18分

１回に作れる分量

2～4人分

使用付属品

テーブルプレート
中段

カロリー	塩分
303kcal	3g

※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。

このレシピはMRO-W1A対応レシピです。

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材料・作りかた

材料

鶏むね肉: 160g
A 酒: 小さじ1
A しょうゆ: 小さじ1
B キャベツ(ひとくち大に切る): 2枚(約160g)
B 玉ねぎ(7mm幅に切る): 80g
B ピーマン(7mm幅に切る): 1個(30g)
B 生しいたけ(7mm幅に切る): 2枚(約40g)
B キムチ: 60g
B 酒: 大さじ3/4
B しょうゆ: 大さじ3/4
ピザ用チーズまたは粉チーズ: 50g

鶏むね肉: 240g
A 酒: 小さじ1･1/2
A しょうゆ: 小さじ1･1/2
B キャベツ(ひとくち大に切る): 3枚(約240g)
B 玉ねぎ(7mm幅に切る): 120g
B ピーマン(7mm幅に切る): 1個半(45g)
B 生しいたけ(7mm幅に切る): 3枚(約60g)
B キムチ: 90g
B 酒: 大さじ1
B しょうゆ: 大さじ1
ピザ用チーズまたは粉チーズ: 75g

鶏むね肉: 320g
A 酒: 小さじ2
A しょうゆ: 小さじ2
B キャベツ(ひとくち大に切る): 4枚(約320g)
B 玉ねぎ(7mm幅に切る): 160g
B ピーマン(7mm幅に切る): 2個(約60g)
B 生しいたけ(7mm幅に切る): 4枚(約80g)
B キムチ: 120g
B 酒: 大さじ1･1/4
B しょうゆ: 大さじ1･1/4
ピザ用チーズまたは粉チーズ: 100g

注意

*テーブルプレート、角皿の出し入れは、やけどのおそれがあるので、厚めの乾いたふきんやお手持ちのオーブン用手袋を使う*
*角皿は使わない*火花（スパーク)で故障・発火の原因になります。

作りかた（4人分）

鶏肉はひとくち大に切り、Aをもみ込む。
大きくて深めの耐熱ボウルに①とBを入れ、レンジ600W約13分で加熱し、かき混ぜる。(調理する人数分によってレンジ出力と加熱時間が異なります。下記コツ内の分量と作りかたレンジ出力(W)と加熱時間をご確認ください。)
グラタン皿に②を分け入れ、上にチーズを散らす。
テーブルプレートに③を並べ中段に入れ191 鶏胸肉のキムチーズで加熱する。

鶏胸肉のキムチーズのコツ

容器は

金属製・ホーロー製の容器は使わない。耐熱性の陶器・磁器か耐熱ガラスのグラタン皿を使ってください。

焼くときの皿の置き方は

以下のように中央に寄せて並べてください。

分量と作りかた②レンジ出力(W)と加熱時間

分量	レンジ出力(W)	加熱時間
2人分	600W	約6分30秒
3人分	600W	約9分40秒
4人分	600W	約13分

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