作りかた
- 筍は食べやすい大きさの薄切りにする。
- 大きめの耐熱容器か耐熱皿に筍とAの材料を入れる。ラップをしてレンジ600W約3分加熱。
- 加熱終了後胡麻を加えて全体をよく混ぜたら出来上がり。
手動
レンジ
600W
加熱：約3分
使用付属品
テーブルプレート
底面
| カロリー | 塩分 |
|---|---|
| 89kcal | 0.9g |
※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。
- 材料
- 2～3人分
- 筍(下茹で済みのもの)
- 200g
- A ツナ缶
- 1/2缶
- A 中華だし(顆粒)
- 小さじ1
- A 砂糖
- 小さじ1
- A ごま油
- 小さじ1
- A 塩、胡椒
- 少々
- すり胡麻
- 大さじ1
調理のコツ・ポイント
- ツナ缶は70g缶の半分を使用しています。
- ツナの油は軽く切って使用していますがお好みで。
- 味をみて足らなければ調味料で調節して下さい。