作りかた
- 玉ねぎ、にんにくはみじん切りにし、ピーマンは粗みじんにする。
- 耐熱皿に①を入れてサラダ油を回しかけ、ラップなしでレンジ500W約2分加熱する。
- 耐熱容器に②の野菜とひき肉、茹で大豆、Aを加える。さらにBのスープの素をほぐしてカゴメ基本のトマトソースとともに加え、泡立器でまんべんなく混ぜ合わせる。ラップ又は蓋をしてレンジ500W約3分加熱し、取り出してよく混ぜる。
- 同様にして、さらにレンジ500W約2分加熱する。
手動
レンジ
500W
加熱：約3分
使用付属品
テーブルプレート
底面
| カロリー | 塩分 |
|---|---|
| 281kcal | 1.7g |
※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。
- 材料
- 2人分
- 牛ひき肉
- 80g
- 茹で大豆
- 120g
- 玉ねぎ
- 1/4個
- にんにく
- 1片
- ピーマン
- 1個
- サラダ油
- 大さじ１
- A ローリエ
- 1枚
- A チリパウダー
- 大さじ1/2
- A 塩
- 小さじ1/5
- A こしょう
- 少々
- B 固形スープの素
- 1/2個
- B カゴメ基本のトマトソース(295g)
- 2/3缶
調理のコツ・ポイント
- レタスやタコスチップを添えるとおいしく召し上がれます。
