作りかた
- 耐熱容器にバターを入れレンジ200W約1分30秒で加熱して溶かす。
- さけは、全体に塩、こしょうをして小麦粉をふり、余分な小麦粉をはたいて落とす。
- アルミホイルまたはオーブンシートを敷いた黒皿に②を並べ、全体に①をふりかける。
- テーブルプレートを取り外し、③を中段に入れオーブン予熱無1段230℃23～30分で加熱する。
手動
オーブン
230℃
加熱：23～30分
使用付属品
黒皿 中段
| カロリー | 塩分 |
|---|---|
| 177kcal | 0.5g |
※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。
- 材料
- 4人分(4切れ)
- 生ざけの切り身(1切れ約100gの物)
- 4切れ
- 塩、こしょう
- 各少々
- 小麦粉(薄力粉)
- 大さじ3
- バター
- 20g