作りかた
- 鶏肉は一口大に切りAの調味料を入れたポリ袋の中でよくもみ下味をつけます。太ネギは斜め切りに、細ネギは小口切りにします。
- 耐熱皿(大)か耐熱ボールに鶏肉を並べ、肉の間にねぎを並べます。 別容器にBの調味料を合わせておいて下さい。
- レンジ加熱する直前に、合わせておいたBの調味料を②に入れラップをふんわりとかけ、レンジ600W7分加熱します。
- 加熱後すぐに万能ネギを加え軽く混ぜたら出来上がりです♪
手動
レンジ
600W
加熱：約7分
使用付属品
テーブルプレート
| カロリー | 塩分 |
|---|---|
| 310kcal | 1.8g |
※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。
- 材料
- 2～3人分
- 鶏モモ
- 300～400g
- 白ネギ
- 1本
- 万能ネギ(あれば)
- 適量
- A 塩
- 小さじ1/2
- A 酒
- 大さじ1
- A 片栗粉
- 大さじ1
- B 水(お湯)
- 50mL
- B レモン
- 大さじ1
- B 粗びき黒胡椒
- 小さじ1/2
- B 鶏がらスープの素
- 小さじ1強
- B ハチミツ
- 小さじ1
調理のコツ・ポイント
- 注意
- ・耐熱皿は、深さのある物か大きいサイズの物を使用してください。(小さいと溢れます・・・経験済み)
- ・耐熱皿が無い場合は耐熱ボールで加熱してください。