作りかた
- 鶏肉はひとくち大に切り、Aをもみ込む。
- 大きくて深めの耐熱ボウルに①とBを入れ、レンジ600W約13分で加熱し、かき混ぜる。(調理する人数分によってレンジ出力と加熱時間が異なります。下記コツ内の分量と作りかたレンジ出力(W)と加熱時間をご確認ください。)
- グラタン皿に②を分け入れ、上にチーズを散らす。
- テーブルプレートに③を並べ中段に入れ178 鶏胸肉のキムチーズで加熱する。
加熱の目安
加熱：約18分
１回に作れる分量
2～4人分
使用付属品
テーブルプレート
中段
| カロリー | 塩分 |
|---|---|
| 303kcal | 3g |
※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。
注意
- *テーブルプレート、角皿の出し入れは、やけどのおそれがあるので、厚めの乾いたふきんやお手持ちのオーブン用手袋を使う*
- *角皿は使わない*火花（スパーク)で故障・発火の原因になります。
- 材料
- 2人分
- 3人分
- 4人分
- 鶏むね肉
- 160g
- 240g
- 320g
- A 酒
- 小さじ1
- 小さじ1･1/2
- 小さじ2
- A しょうゆ
- 小さじ1
- 小さじ1･1/2
- 小さじ2
- B キャベツ(ひとくち大に切る)
- 2枚(約160g)
- 3枚(約240g)
- 4枚(約320g)
- B 玉ねぎ(7mm幅に切る)
- 80g
- 120g
- 160g
- B ピーマン(7mm幅に切る)
- 1個(30g)
- 1個半(45g)
- 2個(約60g)
- B 生しいたけ(7mm幅に切る)
- 2枚(約40g)
- 3枚(約60g)
- 4枚(約80g)
- B キムチ
- 60g
- 90g
- 120g
- B 酒
- 大さじ3/4
- 大さじ1
- 大さじ1･1/4
- B しょうゆ
- 大さじ3/4
- 大さじ1
- 大さじ1･1/4
- ピザ用チーズまたは粉チーズ
- 50g
- 75g
- 100g
鶏胸肉のキムチーズのコツ
- 容器は
- 金属製・ホーロー製の容器は使わない。耐熱性の陶器・磁器か耐熱ガラスのグラタン皿を使ってください。
- 焼くときの皿の置き方は
- 以下のように中央に寄せて並べてください。
- 分量と作りかた②レンジ出力(W)と加熱時間
-
分量 レンジ 出力(W) 加熱時間 2人分 600W 約6分30秒 3人分 600W 約9分40秒 4人分 600W 約13分