作りかた
- 鶏もも肉に片栗粉をまぶす。
- 深さのある平皿に①と玉ねぎ、混ぜ合わせたAを入れ、かき混ぜてふんわりとラップをかける。
- ②をテーブルプレートの中央に置き、レンジ600W3分30秒～4分で加熱する。
- ③を一度取り出して卵をまわしかけ、ラップをかけずにテーブルプレートの中央に置きレンジ600W50秒～1分で加熱する。
- 加熱終了後、④をごはんの上にのせる。
手動
レンジ
600W
加熱：4分20秒～5分
使用付属品
付属品無し
| カロリー | 塩分 |
|---|---|
| 513kcal | 2.3g |
※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。
このレシピはMRT-F100対応レシピです。
警告
-
*手動調理のレンジ加熱で、生卵やゆで卵（殻つき・殻なしとも）、目玉焼きは加熱しない*
卵が破裂してテーブルプレートやドアガラスが破損するおそれがあります
卵を加熱するときは、溶きほぐしてから加熱してください
- 材料
- 1人分
- 鶏もも肉(そぎ切り)
- 50g
- 片栗粉
- 小さじ1/2
- 玉ねぎ(薄切り)
- 30g
- A 砂糖
- 小さじ1/2
- A しょうゆ
- 小さじ2
- A みりん
- 大さじ1
- A 和風だし(顆粒)
- 小さじ1/4
- A 水
- 50mL
- 卵(溶きほぐす)
- 1個
- ごはん(あたたかい物)
- 150g
ひとくちメモ
- 容器は深めの陶磁器や耐熱皿を使います。